想要瘦小腿是很多女孩的理想，但现在很多人的压力越来越大。尤其是对于很多在办公室工作的女性来说，长期坐着不运动，会导致肥胖，体内脂肪堆积，对胃肠道造成一定的损害。因此，办公室里瘦小腿很有必要。有哪些途径和方法？我们来看看，坐在办公室如何瘦腿？
想要瘦小腿已经成为可能。
姿势一：坐在椅子上，双腿弯曲并拢膝盖，脚后跟伸直，双手环抱小腿，额头抵在膝盖上，保持自然呼吸，放松肩膀。
姿势二：脚后跟向后勾，双手握住脚后跟。将脚后跟尽可能向后拉。尽可能释放脚踝上的压力。
姿势三：双腿并拢，身体向下，将胸部、腰部、腹部抵住大腿根部，双手环抱小腿。
姿势四：双腿向前伸直，双手尽量向前推，脚跟伸直，保持自然呼吸10-15秒。
功能：促进下半身血液循环系统，调整脊椎神经，活络经络，修复肌肉的伸展性和魅力。
训练提示：做姿势3、姿势4时，为了避免拖拉桌椅，可以将桌椅靠在墙上。而且桌椅的高度比例一定要合适。如果不能让胸部碰到脚，可以慢慢做
坐着如何瘦腿
它已成为一项全民健身运动。不管多忙，你还是想减肥！但是，你每天坐在办公桌前，没有时间运动吗？没关系！如果有桌椅的话，可以通过一些较小的姿势进行训练或拉伸肌肉，不仅可以改善肌肉僵硬、酸痛和水肿，还可以让下半身不易堆积脂肪！坐着怎么瘦腿？办公室里有桌椅就能瘦腿运动
其他方法：
1、只坐桌椅的1/3，右腿向前伸直，脚底尽量靠墙。双手放在左大腿根部，上半身慢慢向前弯曲，停留15至30秒。返回原来的坐姿，换另一侧再做一遍。
功效：屈伸腰部、大腿、小腿后面的肌肉，放松下半身僵硬的肌肉。
2独自站在桌子或椅子上，保持身体挺直，将右腿放在左腿上。左手慢慢向下推右膝，右手握住右脚踝，屈伸右大腿内侧的肌肉。等待10秒钟，然后换边再做一次。
功效：放松大腿内侧肌肉，促进血液循环。
以上就是如何坐办公室瘦腿的具体方法和详细介绍。适当做一些小运动可以达到瘦腿的目的。运动是一种非常好的锻炼方式。在办公室，由于时间和地点的限制，但现在通过小运动的方式达到了减肥的目的，还节省了很多钱。