慢跑时的呼吸方法有很多种，但是我们一定要根据自己的体质选择最适合的呼吸方法，这样才能有效的帮助我们提高跑步速度。特别是一些职业运动员在慢跑时注重呼吸。方法必须特别注意。它在我们自己的竞争过程中发挥着重要作用。我们来总结一下慢跑时的呼吸方法。
1.短跑与慢跑不同。简单来说，短跑就是力量训练。跑100米时最好不要气喘吁吁。跑步低于400时，应屏住呼吸，尽量减少呼吸；慢跑是一种有氧减肥运动，一定要掌握好呼吸的节奏。按照自己的节奏吸气。
呼吸对于慢跑来说非常重要。良好的呼吸可以使你的动作顺畅。刚开始的时候，不太累的时候，根据自己的节奏，呼3步，吸气3步。根据疲劳程度慢慢调整为吸气2步甚至吸气1步。注意不要肤浅。吸气，用尽可能多的方式呼吸。
2、简单、合作的早教
在开始中长跑训练时，首先要教学生吸气的方式和一些吸气训练的辅助方法，如肺功能训练等，然后配合手臂的动作，要求学生一次做一到两次。每次手臂摆动时都要进行吸气配合。教学时要注意一开始手臂摆动速度不要太快。这样，通过习惯性的反复训练，吸气和手臂的配合就会逐渐变得和谐。这个环节是中长跑训练的基础。因此，老师在这个环节要详细讲解吸气的要点，并时刻注意观察、提示、纠正。然后，短路线和配速要相互配合训练，让学员自己去感受。教师从旁指导，通过反复强化，增强学生跑步节奏感，为中长跑教学打下坚实的基础。
我们每个人在慢跑时都需要对呼吸方法有一定的了解。无论是一些专业的运动手册还是我们平时慢跑的时候，了解一些慢跑时的呼吸方法对于我们来说都是很有用的。这是完全有益且无害的。相信大家都会对这类内容非常感兴趣。