身体尽快成长是很多孩子都希望的事情。事实上，有的孩子发育较早，有的孩子发育稍晚。那个时候长高的人，以后不一定会长得很高。而且如果在日常生活中多做运动，是有利于身体长高的。那么，有哪些运动可以长高呢？对于帮助身体长高的运动，我们来看看下面的介绍。
【篮球】打篮球包含大量的跑跳动作，有助于孩子在生长期尽可能伸展四肢，促进骨骼生长。达到增高的目的。
【跳绳】跳绳是促进孩子成长的最佳运动。对骨骼生长有一定的刺激作用。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
【立定跳远】立定跳远是一项发展下肢爆发力和跳跃能力的运动。对于下肢来说是很好的锻炼，可以促进下半身骨骼的生长。想要练出大长腿的人一定要坚持。
【跳高】跳高的原理与跳远类似。它们都锻炼下肢和手臂的肌肉，可以起到伸展的作用。
其实，睡前不宜做一些剧烈的运动，因为运动后，大脑的神经中枢会处于兴奋状态，这会让运动者难以入睡，导致出现以下症状：多梦甚至失眠。因此，建议睡前不要做剧烈运动。只需做一些舒缓的练习即可适当伸展骨骼。
【压腿】选择一个可以放脚的地方，抬起一条腿，另一条腿站直，慢慢向下压，拉伸韧带。
【太极拳】跆拳道的基本拳法。太极拳含有一定的力量，而且比较舒缓。它不需要很大的地方，可以在房间或客厅里完成。其中各种腿部技巧可以锻炼腿部肌肉，促进身高增长。
【有氧瑜伽】女性想要长高，可以在睡前通过有氧瑜伽舒展身体、活动筋骨，可以平静心灵，有助于舒缓身心。
有哪些运动可以长高呢？我给大家简单介绍了一些有助于身体成长的运动。希望能给孩子们带来一些帮助。尤其是十岁以后的孩子，要尽量多锻炼身体。今年是身体快速发展的阶段。除了积极锻炼之外，您还必须能够跟上饮食和营养。