现在很多女性因为腿部不完美或者腿粗，都在寻找瘦腿的方法。我们也知道，瘦腿的方法有很多，市场上也有很多瘦腿的药物。其实我觉得运动是瘦腿最好的方法。我建议你不要用药物来瘦腿。很多人会选择游泳来瘦腿。那么，游泳能达到瘦腿的效果吗？
游泳对于减肥、健身有很大的作用。由于游泳项目是在水中进行，肥胖者很大一部分重量是由浮力承担的，这使得下肢和腰部更加放松，关节和骨骼损伤的风险也大大降低。因此，水中锻炼会让很多想要减肥的人达到事半功倍的效果。人们游泳时，通常利用浮力侧卧或平躺在水中。全身放松、舒展，人体才能得到全面、均匀、和谐的发展，肌肉线条才能流畅。在水中运动可以减少地面运动对骨骼的损伤，降低因年老而造成骨骼损伤的概率，使骨关节炎不易变形。水的摩擦阻力可以增加人的运动能力，但这种强度与陆地上的器械训练不同，是很温和的，训练强度很容易控制在有氧运动范围内。不容易长出僵硬的肌肉，而且可以让全身的线条变得流畅、优美。
夏季减肥最好的有氧运动是游泳。游泳时，其实可以通过简单的动作快速减肥。
姿势一：水中行走
步骤1
双脚并排上下分开，间距稍宽，手臂放在大腿两侧，以帮助身体平衡。
第2步
将右腿横向移到左腿后面，使双腿交叉，然后将左腿向左打开，然后将右腿横向移到左腿后面。双腿行走约25米后，换左腿，向后迈一步。水的摩擦阻力可以收紧大腿两侧的肌肉。
姿势2：保持不动