瑜伽冥想练习有很多功能。比如，印度人认为，瑜伽冥想练习其实是一次彻底的生命洗礼，会让我们的生命获得重生，让我们的内心世界变得更加平和、平和。瑜伽冥想最本质的功能就是让我们的身心达到宁静的状态。通过这种宁静的状态，我们可以审视自己，让自己的内心世界变得非凡。
不要以为只有肌肉和骨头才会累。身体外部的疲劳可以通过按摩双手来缓解。事实上，人体的器官也会感到疲倦、疲倦。通过各种瑜伽姿势按摩身体的内脏，不仅可以促进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活，而且可以平衡体内腺体的分泌，强化神经。当然，慢性病也能与你绝缘。
站立或坐姿不正确的人，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然比普通人更容易感到疲倦或劳累，从而导致呼吸异常。瑜伽的呼吸法可以通过有意识的呼吸排除体内的废气和弱火，消除紧张和疲劳。瑜伽腹式呼吸练习可以改善内脏器官的功能，促进和协调循环、消化、内分泌系统的功能，镇静神经系统。
瑜伽的完整呼吸可以控制身体，使身体保持良好的健康状态，促进精神活动；瑜伽还可以使人的心情始终处于愉悦的状态，将生命向上的活力输入体内。让人们保持年轻。
当然，除了上面介绍的具体功能外，瑜伽冥想还有一些不太常见的功能。比如，据一些长期练习瑜伽冥想的人说，通过这种瑜伽冥想练习，你会有一种穿越时空、遨游宇宙、自由飞翔、灵魂自由的感觉。来自身体。当然，这种所谓的冥想修行的功效，需要达到很高的境界才能够实现。