随着现代社会人们的经济压力越来越大，很多朋友为了获得更高的报酬，每天都在努力工作。但忙碌的工作减少了他们户外运动的时间，这让他们非常担心如果长时间不运动会不会出现一些不良现象。那么，长期不运动的话，肌肉会萎缩吗？下次我会邀请我的朋友来和我分享。
首先，长期不运动会导致肌肉萎缩。现代临床认为，肌肉萎缩有两个主要原因。一是由于不活动或运动量少，导致肌肉收缩少而退化；另一种是由于营养不良。导致肌肉组织蛋白质分解，引起萎缩。第一种类型有两个主要原因。一是受伤后躺在床上，肌肉长时间休息，没有进行适当的收缩运动；另一种是神经损伤，导致肌肉无法收缩。第二个原因一般是营养摄入不足或营养结构不平衡，导致体内蛋白质供应不足，造成萎缩。
肌肉萎缩是指横纹肌萎缩，即因肌纤维变细甚至消失而导致的肌肉尺寸减小。其主要原因有：神经源性肌肉萎缩、肌源性肌肉萎缩、废用性肌肉萎缩及其他原因引起的肌肉萎缩。
长期完全不活动，肌肉会萎缩，单个肌细胞的体积会变小。肌肉退化导致肌肉质量减少。例如，肌肉质量、肌力、肌肉耐力等减少或下降。由于每个人的运动水平和肌肉发育程度不同，相应的肌肉退化速度也不同。训练水平高时，肌肉退化速度相对较慢，反之亦然。
1.不运动或运动量少，导致肌肉收缩减少，肌肉变性。
2、营养不良导致肌肉组织蛋白质分解，营养结构不平衡导致体内蛋白质供给不足，引起萎缩。
3、受伤后卧床休息，肌肉长时间休息，没有进行适当的收缩运动所致。此外，神经损伤会导致肌肉无法收缩。
相信通过我们大家的以上分享，对于长期不锻炼肌肉是否会萎缩的问题，小伙伴们已经有了自己独特的见解和更加标准的答案。当然，我要提醒大家的是，当我们长期不运动的时候，身体的各种机能就会变得更加迟缓，这样也会降低身体的灵活性，所以我们在空闲的时候一定要多运动。时间。