在正确的时间做正确的事，可以达到事半功倍的效果。选择对女性保健的时机进行，可以给你带来意想不到的效果。你什么时间做？有十个最佳时间仅供参考。其实，它不仅仅适用于女性，有些也适用于男性。
1、刷牙的最佳时间
饭后三分钟是漱口刷牙的最佳时间。因为此时口腔细菌开始溶解食物残渣，它们产生的酸性物质很容易腐蚀、溶解牙釉质，对牙齿造成伤害。
2、喝茶的最佳时间
女性喝茶的最佳时间是饭后一小时。很多人喜欢饭后立即喝茶，这是很不合理的。因为茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，影响人体对铁的消化吸收，久而久之会引起贫血。
3、喝纯牛奶的最佳时间
因为牛奶中含有丰富的钙，中老年人睡前吃可以补充夜间血钾的下降，保护骨骼。此外，牛奶还有催眠作用。
4、吃苹果的最佳时间
吃苹果的最佳时间是饭前1小时。由于新鲜水果是生吃的，生吃蔬菜再吃煮熟的蔬菜不会增加体内的白细胞数量，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8点至上午10点以及下午4点至晚上7点是女性晒日光浴的最佳时期。此时的阳光以有益的紫外线A射线为主，可以促使人体产生维生素D，从而提高人体免疫系统抵抗结核病和预防骨质疏松的能力，减少动脉硬化的患病率。
6、美容护肤的最佳时间
24:00至次日早上6:00是肌肤新陈代谢更加充沛的时间。因此，晚上睡前使用护肤品对护肤美容的效果最好，可以起到促进新陈代谢、维护皮肤健康的作用。
7、散步的最佳时间
饭后45至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，消耗的热量较多，最有利于减肥。如果饭后两小时散步，对女性的保健效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每晚睡前洗个热水澡（35~45），可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，有助于安然入睡。
9、睡眠质量最佳时间
最好从13点开始小睡。这时，身体感觉轻松，更容易入睡。晚上，22：00至23：00之间进行性生活为宜，因为人的深度睡眠时间是24：00至次日凌晨3：00，人在起床后一个半小时进入深度睡眠状态。床。
10.运动的最佳时间
女性选择晚上锻炼时间更有优势。原因是：中午或接近傍晚是人体能量充分发挥或人体适应能力的最佳时间。此时，人的味蕾、视觉、听觉系统等感官最为敏感，全身的协调能力也最强。尤其是心率、血压比较稳定，最适合锻炼。