如今，人们在饮食上还是比较注重营养的补充，以免身体处于亚健康状态。如果觉得自己的膀胱出现了一些问题，可以多吃一些对膀胱比较有益的食物。有益的食物可以起到很好的保健作用。最常见的是芸豆、卷心菜等食物。这些食物可以起到很好的补肾壮阳、补气血的作用。
黑色食物，黑色是水，水入五行，属于肾、脑系统。经常食用黑色食物对肾、膀胱、泌尿系统、骨骼、关节、骨髓、耳、脑、阴、子宫、卵巢等内脏器官有不良影响。有很好的保健作用。最佳服用时间是下午晚些时候到深夜。因为黄昏是肾脏系统的休息时间，而水（黑色食物）是大脑系统的五要素，所以此时最好进食。深夜增加了胆、肝、木系统的气血调养时间，火生土，此时喝水（灰黑色食物）比较合适。黑豆、黑芝麻粉、紫葡萄、黑桑葚、青豆、白菜、木耳等[4]
肾功能属水，喜滋补养生。它是黑黑的。吃黑色食物对肾功能有帮助，对膀胱、泌尿系统、骨骼、关节、骨髓、耳、脑、阴、子宫、卵巢都有好处。那元静.
黑食——是一款深受女士们青睐的美容护肤品。如今，由于黑色食品营养丰富，具有良好的保健作用，而且符合中华民族“药食同源，食药同根”的老思想，我们有意识“凡是黑色都要补”的理念下，越来越多的黑色食品进入了我们的餐桌。
鲜红色的食物，鲜红色代表火，火入五行、心血系统。经常食用鲜红色的食物对心脏、主动脉、结肠、舌头、精神等内脏器官有很好的保健作用。最佳服用时间是中午或早上。午后火旺，心血活跃时间较长。这时吃火（红色食物）对于促进循环、提高精力和精神很有帮助。早晨是胃肠系统活动的时间。肠胃为土，火生土。此时吃红色食物对胃肠系统有很大帮助。红小豆、红玉米、大枣、草莓苗、西红柿、辣椒、胡萝卜等。
心属火，喜泻火清血，呈红色。红色蔬菜和水果具有清血、养血益气、清血的功效，可调节心脏、血管、大肠、舌、精神等。