随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也觉醒，越来越多的人选择健身、运动。有的人喜欢早上锻炼，有的人喜欢晚上锻炼。对于运动时间的选择，他们都有着不同的看法。那么，你知道什么时候运动最好吗？
美国运动医学对习惯于早上、下午和晚上锻炼的从业者进行了一项调查。结果显示，3个月内，上午锻炼的人中有85%发现很难保持健康，下午锻炼的人则有50%。他们觉得锻炼有点困难，只有25%的晚上锻炼的人感觉锻炼有点困难。
晚上锻炼身体，让身体保持最佳状态
这是因为下午6点到下午6点之间，人体的体温最高，身体的灵活性和敏感性最好，肌肉力量和心肺功能最好。晚上8点因此，晚上的运动锻炼效果最明显，健身的持久性也最好。
另外，如果你习惯在户外锻炼，早上的空气质量并不是全天最好的。如果你的锻炼地点靠近主要街道，空气中的灰尘和废气含量也会在清晨达到最高，特别不适合锻炼。
专家建议：无论是室内还是室外健身，晚上都是锻炼的最佳时间。但运动的同时，别忘了及时补充水分和电解质。