颈椎病是现代人的常见病。由于长期伏案工作的人活动量较少，常常会感到颈椎麻木、不适。这是颈椎病的征兆。为了缓解颈椎病，大家其实可以选择瑜伽健身方法，而且还可以达到陶冶身心、通过运动减脂的效果。那么，治疗颈椎的瑜伽动作有哪些呢？为什么不每天花10分钟做以下瑜伽姿势呢？
狼式：
用双手和脚趾支撑身体，尽量弯曲和伸展双腿。呼吸时，头部向后倾斜，充分伸展颈部外侧。手臂垂直于地面。呼吸时，头部慢慢放松并恢复正常。部分。
功效：这个姿势可以充分拉长和伸展26条脊神经，刺激脑组织和脊神经之间的联系，对滋养人的大脑很有帮助。
哈巴狗姿势：
保持双腿尽可能伸直并分开，上半身向下弯曲，双手支撑在地面上，保持背部弯曲和伸展。呼吸时，双手垂直伸展，头向上抬起。呼吸时，以头、腕关节、脚为发力支点，保持腰部的屈伸。如果感觉太困难，请稍微弯曲脚以减少肌腱的压力。
功能：屈伸腰部。
金鱼式：
跪在木地板上，双手放在大腿顶部，呼吸。吸气，身体慢慢向后移动，使头逐渐接触地面，双手合十放在胸前。
功效：弯曲和伸展脊柱、颈部和背部的肌肉。
牛脸姿势：
坐在地板上，双腿交叉，膝盖成一直线，双脚放在对面的臀部上。双手放在背后，保持背部挺直。如果觉得困难，可以双手握住棉毛巾，效果也是一样的。
功效：矫正颈椎、脊柱，扩展胸部，缓解肩关节脱位，让背阔肌屈伸。
小乌龟姿势：
两个吸气的姿势就像小乌龟把头伸出壳一样。打开膝盖，保持身体挺直，小腿卷曲至大腿内侧；上半身向前伸展，手掌张开，呼吸时推推颈椎，上抬下颌。呼吸时，下巴贴近胸部，动作重心在颈部。
功效：乌龟式主要锻炼颈椎的协调能力。对于塑造颈部线条、消除双下巴也很有帮助。
鸵鸟式：
双腿分开与肩同宽，身体向后倾斜，将手柄放在脚下，让手掌与之相通，呼吸时抬起头，呼吸时慢慢释放压力。
功效：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以和哈巴狗姿势一起做。