减肥是喝酒过多的女性普遍的想法，因为减肥后身体会更健康、更挺拔。那时候，说到跑步减肥或者少吃东西，很多人都做不到。懒人减肥确实很难，但今天我就教大家懒人减肥的方法。不需要进行大量的运动，但需要对饮食进行一定的控制。因此，这里就详细介绍一下苹果减肥的方法。
流程/方法
苹果减肥法
如果您的血压持续三天，请只吃苹果，不要吃其他水果和食物。
对于补血，可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了才吃，吃饱了才吃。
无论什么类型的苹果，红苹果是最好的。青苹果比较酸，可能会刺激胃肠道。
重量重的苹果应新鲜食用，并洗净去皮，防止化肥残留。
怀孕三天内，口干时，可以喝热水或无刺激性的茶，如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间，你的胃肠道会非常敏感，所以要避免喝含有咖啡因的饮料，比如绿茶、咖啡粉、绿茶、乌龙茶等，以免胃部不适。
软骨苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三晚喝一两汤匙植物油，可以缓解便秘，促进体内储存的毒素代谢。
三天后的饮食要点
吃苹果减肥三天后，你的肠胃会变得非常娇嫩，味蕾会非常敏感，胃也会因为消除了刺激性食物而缩小。
从第四天开始，饮食要逐渐恢复。不要一次吃太多食物，尤其是在不吃零食的情况下。恢复饮食的前三天，最好先从吃粥、豆腐等开始。
总而言之，减肥后恢复饮食时，饮食宜清淡，不可过量，这样减肥效果才能持久。
苹果减肥相当于清洁人体消化道。如果你确实很胖，通过苹果减肥法来恢复体形是不可能的。最好每两个月进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果可以帮助你减肥的5个理由
血压因食物的摄入而降低，因此胃肠道等消化系统得到充分的恢复。节食期间，少食或定期减肥，可以让消化道得到休息，恢复原有功能，正常运转。
血苹果减肥改善肾功能或肠胃功能，排出体内有机废气，净化血液。它可以将体内积存的血液（岁月的血渣）、肠油（岁月的排泄物）、水毒素（水肿的原因）排出体外，使人体更加健康。
补充苹果减肥会减少身体的热量摄入。如果不够，则需要通过身体的热量储备来提供。所谓体内储存的热量就是脂肪。通过消耗不必要的体内脂肪，人们自然会减肥。
用苹果减肥其实有很多好处，因为每天吃苹果的人比较不容易生病。这是因为苹果可以提高人体的免疫力和抵抗力，从而减少生病的概率。这也是“一天一个苹果”这个名字的由来，以消除医院和医生的名字。此外，苹果还可以用来护肤美容，使胃有饱足感。它们也可以空腹服用，这样可以减少吃其他成分的可能性。