高尔夫在准备之前需要热身。很多人并不是每次都打好高尔夫球。其实这是因为他们每次都会提前做热身运动，这样身体就不会灵活。做过热身运动的人，接触高尔夫之后，是打不好高尔夫球的。打高尔夫球的时候，你会特别有活力，充满活力。如果在这样的情况下打高尔夫球，效果无疑是最好的。那么高尔夫热身的方法有哪些呢？
第1步：（选择一项）
散步或慢慢抬起双腿。步行2-3分钟，伸展身体。这会增加心率和流向肌肉的血液。
蹲下并伸展。双脚分开与肩同宽站立，双手握住球杆向前伸展，连续做10次深蹲
向前移动，同时将球杆举过头顶。这将加速血液流向较大的肌肉组织。
第二步：肋骨伸展
拿起一把七号铁杆，左手抓住杆头，右手抓住手柄，尽可能高地举起，然后将整个躯干尽可能地向一侧弯曲，不要让另一侧感到疼痛边。保持5秒，然后换方向。
第三步：肩部伸展
用左手握住球杆柄的底部，用右手握住球杆的杆头。放松肩膀，保持左肘伸直，然后将手臂尽可能向后伸展。保持5秒，然后换另一侧。
第四步：胸部伸展
左手握住球杆手柄末端，像棒球投手一样举起，右手握住球杆杆头。放松肩膀，将左手向后拉，保持肋骨向前。保持5秒，然后换另一侧。
如果你经常打高尔夫球，你肯定需要做热身运动。不要以为高尔夫是一项轻松简单、人人都能做的运动，就不需要做一些热身运动。这样，你就可以完成高尔夫了。效果肯定是有影响的，大家可以尝试一下，以获得更好的效果。