相信这一点很多朋友都认同。随着现代社会物质条件的不断提高，很多朋友无法抗拒美食的诱惑，无节制地大吃，导致腰部两侧的肉越来越多。看起来整个体型又圆又鼓，显得不好看。因此，减少腰部两侧的肉是非常有必要的。那么如何减肥腰部两侧呢？下面就由我来给大家做一个简洁、清晰、详细的解释。
方法一：通过饮食减肥
1.饭前喝苹果醋
什么时候喝苹果醋减肥最好？饭前喝一大口苹果醋对于减肥非常有效。事实上，喝苹果醋减肥早在20世纪70年代就已流行。现在它在超模海蒂·克鲁姆的推动下再次复兴，甚至据说连问苹果醋的味道都可以帮助减肥。
2.早上吃大量香蕉和苹果
“早期香蕉苹果食谱”是当今日本最受欢迎的减肥食谱之一。这个理论认为，早上可以吃多少香蕉和苹果，但晚上8点之后就不能吃东西了。它可以帮助你减肥。
3.大量喝生果汁和蔬菜汁
维多利亚的秘密平时喜欢买各种果汁和蔬菜汁。柠檬水、胡萝卜汁等都是他们的超级减肥祖传秘方。维多利亚的秘密坚持认为，喝一段时间的柠檬水可以帮助燃烧脂肪、减轻体重。
方法二：按摩腰部、臀部去油
1.屁股
(1)将纯棉毛巾拧成空圆形，放在桌椅上，而不是坐垫上；
(2)将纯棉毛巾拧成扭条，双手紧握放在臀部下方，向上推，重复10次(回到原点时无需向下拉)）
2.腰部
（1）沐浴后，可以对腰部进行简单的按摩，再配合有效的除脂、紧致产品，效果事半功倍。
(2)用指尖轻轻向上抚摸两侧同一腰部。
(3)轻触腰部穴位，有助于缓解腰部压力，放松肌肉。
(4)然后以螺旋转动的方式向上按摩5次。
方法三：专用工具除油
1、扭腰板：无论坐着还是站着，都可以有效锻炼到达久坐后无法移动的盲点。
2、太空零压坐垫：采用弹力柔软的海绵，突出脊椎和支撑腰部肌肉，缓解神经疼痛，强化臀部和大腿内侧的肌肉。它还可以用作腰垫。
3、提臀裤：每天穿着提臀裤，不用运动就可以避免臀部下垂、变形等问题。
相信根据我上面的解释，很多朋友对于上述问题已经有了更加清晰、规范的答案。其实腰部两侧的肉是脂肪堆积过多造成的，所以减肥不是一朝一夕的事情。你还是需要花一些时间和精力在上面。但也不要心急，服用一些号称能快速减肥的药物。