篮球是一项非常好的运动。在锻炼过程中，人的思维也能得到一定程度的锻炼。只是因为运动时间长，很容易对人体的各个器官造成一些损伤，比如肌肉、脚踝、手指等，下面我们就来看看它可能对人体造成的一些重要损伤对于那些刚开始打篮球的人来说，人体我们在日常锻炼中应该注意这一点。
1、扭伤脚踝训练前，用胶带（绷带、纱布）包裹脚踝，防止扭伤。不过，最有效的方法仍然是在赤脚练习之前先做踢腿动作，这样也可以强化不该使用的肌肉。如果发生受伤，请先用冰敷受伤部位，然后释放适当的压力。使用冰块时，只能使用冷水。施压时，先在上面放一块海绵，然后在海绵上面用可拉伸的绷带包住。
2、手指受伤是由于手指受到较大冲击而造成的。预防方法：对手指进行充分的准备练习。手指损伤按程度可分为五种：1.扭伤、2.脱臼、3.骨折、4.腱断裂、5.挫伤（皮肤开裂）。如果出现扭曲，处理方法与其他部位扭曲相同。首先给予冰块。2至3天后，对该部位进行保温并同时进行按摩。脱臼时一定要能忍受疼痛，让医护人员伸直手指，使其恢复正常，然后按照以前的方法治疗。对于严重的手指损伤、骨折、肌腱断裂，不要乱跑，迅速就医才是上策。
3、肌肉脱位向肌肉释放快速能量（屈伸），引起肌肉内或部分肌膜的肌肉组织破裂，引起毛细血管破裂。预防方法：练习足球前，揉搓各个位置的肌肉，使其放松。尤其是肌肉发达的足球运动员，在炎热和寒冷的季节更需要注意。治疗方法如下：如果发生在足部，先固定膝关节23天不动，同时用水或冷敷。用纱布包裹可防止毛细血管破裂扩张。完成此操作后，稍微隔离一下，同时进行轻度活动。这种治疗的特点是，毛细血管破裂停止后，虽然身体仍然感觉肌肉僵硬，但仍然需要稍微活动一下。
篮球不仅可以锻炼人的身体素质，对于团队合作能力、人的灵活性、姿势协调性也是很好的锻炼。只是在锻炼的过程中，最好能够提前改善上述几点。保护好身体的这些重要部位，然后进行充分的热身运动做好准备，尽量减少对人体的伤害。