其实不是，充足的睡眠对老年人的健康非常关键。据有关资料显示，老年人每天至少需要6小时的睡眠。另外，在睡眠准备、姿势和习惯方面，还应特别注意一些睡眠禁忌：
1.睡前避免进食：
人进入休眠状态后，身体部分活动节律减慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，你的胃肠道又会忙碌起来，这会增加它们的压力，妨碍人体其他部位得到良好的休息。这不仅会影响睡眠，而且也不利于身心健康。
2、睡前忌说话：说话太多，很容易唤醒人的大脑，使思维活跃，难以入睡。
3、睡前避免过度用脑：如果你有晚上工作或学习的习惯，睡前应该做一些比较疯狂的事情，睡前做一些轻松的事情，放松心情。很容易入睡。否则，人的大脑就会处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间一长，就很容易失眠。
4、睡前忌情绪激动：人的一切情绪都容易引起中枢神经系统的兴奋或混乱，使人难以入睡，甚至导致失眠。因此，睡前应尽量减少喜、怒、忧、怒，保持心态稳定。
5、睡前避免喝浓茶和大量咖啡：浓茶和现磨咖啡都是刺激性饮料，含有咖啡因和其他能使人兴奋的物质。睡前喝很容易导致失眠。
6、忌蒙头睡觉：老年人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头睡觉。这样，由于吸入了自己呼出的大量二氧化碳，而缺乏必要的CO2补充，对人体危害极大。
7、避免仰睡：以前最好的睡姿是右侧卧，这样全身的骨骼和肌肉处于自然放松的状态，更容易入睡，缓解压力。疲劳。躺着会使全身骨骼和肌肉仍处于过度紧张状态，不利于缓解疲劳。还容易导致双手放在胸前引起噩梦，影响睡眠。
8、避免眼睛受光影响睡觉：人入睡时，即使闭着眼睛，仍能感觉明亮。逆着强光睡觉很容易让人焦躁不安，难以入睡，而且即使睡着了也很容易醒来。
9、避免在有风的情况下睡觉：房屋要通风，但不要让风直接吹到身体上。因为人睡着后，人体对外界环境的适应能力降低。如果迎风睡觉，久而久之，强烈的冷空气就会侵入人体，引起发烧、感冒、畏寒等症状。