蛙泳是一项全身运动。很难说蛙泳能锻炼哪些肌肉。对全身的肌肉都有训练作用。例如，我们进行蛙泳时，需要用手臂破水。这样可以锻炼手臂力量和背部，即使向前推，也可以锻炼背阔肌。因此，对于蛙泳等游泳方式，我们建议您可以每天进行适度的运动，这将有助于您增加肺活量。
手臂、胸大肌、大腿肌肉、小腿肌肉、腹部肌肉、二头肌/三头肌、肌肉。总之，蛙泳可以锻炼身体的大部分肌肉。人体呈流线型。我强烈推荐蛙泳。全方位的肌肉训练。所有泳姿都可以训练背部、腹部和腰部的肌肉。背部是关键的发力部位，腹部和腰部则是用来保持稳定的。自由泳的滑水姿势侧重于背部锻炼，而蛙泳的双手压水、抱水姿势则侧重于肌肉训练。
蛙泳的肌肉群主要分为三个部分。1.手臂：主要是手臂肌肉。2.人体肌肉，主要是肩部和手臂的肌肉。3、下肢，主要是大腿根部肌肉和小腿两侧肌肉。它比其他泳姿慢，因为它比其他泳姿慢。业余组游泳的时候，强度不是很高。如果要同时游同样的时间和距离，蝶泳速度更快，自由泳次之，然后是自由泳。正常游泳。如果你想瘦身，freestyle是最好的。还好是最精简的姿势但是蛙泳练多了，肌肉线条就和正常的不一样了。所以建议，如果一切正常的话，自由泳最好，而且一定要连续游一定的距离。如果你能做其他动作并且有一定的能量，可以考虑与自由泳交叉训练。
蛙泳是游泳比赛项目之一。身体趴在河边，双臂对称伸过胸前向下弯曲在水面上滑动，双腿对称伸展弯曲挤水，像小青蛙在游泳。蛙泳费力较小，容易持久，具有很大的现实意义。常用于钓鱼、狩猎、游泳、救援、海上运输等，同时也是游泳新手的学习项目。有男子、女子100米、200米等比赛。
上面已经给我们详细介绍了蛙泳可以锻炼哪些肌肉。相信大家都应该知道蛙泳对于全身的肌肉有训练作用，所以大家一定要了解蛙泳的好处。我们在日常生活中还可以通过蛙泳来锻炼我们的腿部力量和肺功能。建议大家多尝试一下。