七月不减肥，八月会悲伤，九月会悲伤。然后三月就过去了，你就会吃满白肉。如果你想减肥，等待两者之间的机会比积极行动更糟糕。以下8个减肥秘诀非常值得肥胖者效仿。
减肥秘方一：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以增加血液中高密度蛋白质的密度，从而可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法非常有用。如果你的体重达到了标准，并且你平衡了热量摄入和热量消耗，你就可以长期减肥。
鸡蛋减肥的吃法：
是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥饮食。每天吃59个生鸡蛋，分3次。每日摄入量约为1,000卡路里。
减肥秘方2：西瓜减肥法
冬瓜中的氨基酸具有利尿作用，但不会引起尿频。相反，它可以帮助你减少小便的频率。体内的毒素能够顺利排出，新陈代谢自然会更好。对于饮用后缓解所引起的头晕、疲劳的效果也很好。一个月可以减掉十几斤！
西瓜减肥的吃法：
取爪皮略红的内瓤，去掉最外面的死皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐、各种调味料。它不仅美味，而且美丽。再次减肥。注意晚上九点以后不宜吃水果，容易生大肚腩。
减肥秘方3：苦瓜减肥法
茄子含有一种具有生物活性的高能脂肪清除蛋白。这种物质只作用于结肠，它是身体加速新陈代谢的重要部分。通过改变肠道细胞的孔隙网络，它可以阻止脂肪、糖和其他热量大分子。消化吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的消化吸收。
苦瓜减肥的食用方法：
如果没有能力榨汁，也可以直接吃，不过推荐的吃法是将茄子切成两半，去掉籽，然后切成1.5厘米宽的块，然后连续吃。食用时请小心咬合。直到感觉茄子被嚼碎，然后咽下去，就像吃黄瓜一样，捧在手里，一口气吃下去。你只吃了三分之一的茄子。当然，减肥的好东西你只能接受三分之一。一个甚至更少。同样，睡前3小时吃茄子，摄入应集中在三餐前。
减肥秘方4：酸奶减肥法
喝酸奶减肥的方法：
一般来说，饭后30分钟至2小时内饮用开菲尔效果最佳。正常情况下，胃酸的pH值在13之间；空腹时，胃酸呈酸性和碱性，pH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃内的pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长发育，有利于身心健康。饭后两小时左右，人的胃酸被稀释，pH值上升至3-5。这时酸奶最有利于消化吸收其中所含的营养成分。
减肥秘方5：豆浆减肥法
除了每天喝大量的白开水外，还有一种她从小就离不开的健康饮料——豆浆。她最喜欢的水平几乎是每天一杯，因为大豆含有丰富的蛋白质和化纤维，具有极好的代谢作用，可以美容美白皮肤。
喝豆浆减肥的方法：
饭前或饭中饮用，豆浆在消化过程中不断发挥其减肥功效，所以最好在饭前饮用。如果想利用豆浆的饱腹感避免暴饮暴食，也可以饭前喝。每天的最佳食用时间是早晨到黄昏，此时肌肉运动量较大。夜间运动量较小，容易增加体内脂肪，应尽量减少。
减肥秘方6：魔芋减肥法
芋头食品的主要活性成分阻止人们服用后在胃中被吸收，能有效吸收胆固醇和胆汁酸，并能抑制胃肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降血脂、降血压、健脾开胃、润肠、抗癌、减肥、美容皮肤等功效。
魔芋减肥的吃法：
魔芋粉的配方
水冲简介
1、身体排毒润肠者：魔芋粉5-10克，加开水200毫升左右，拌匀即可食用！每天1-2次！
2、体重超重、正在减肥者：早上空腹服用魔芋粉5-10克，加开水200毫升左右，拌匀即可食用！每天1-2次！
3、糖尿病患者：饭前5-10分钟，取魔芋粉5克，加开水100毫升，拌匀即可食用！一天3-4次！
减肥秘方7：七日瘦身汤法
七八年前流行的7天减肥汤，也被称为“巫婆汤”，因为被认为有“奇效”，煮的时候要把所有的食物都扔进去搅拌。听说王菲的竹叶汤轴式，除了有决明子茶减肥的功效外，据说巫婆汤也有很大帮助。
怎样吃才能减肥：
神婆减肥汤的做法是用2到3个大西红柿和1棵卷心菜，然后将2个辣椒、1小把生菜和2个洋葱放入一个大锅中，煮至所有蔬菜都松散。饮用前根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和香菜。除了推荐的日常食物外，感到饥饿时喝巫婆汤。一个大铁锅可以用七天。
减肥秘方8：肉食减肥法
肉食减肥法又称阿特金斯减肥法、低碳水化合物减肥法，是美国医生约翰逊·阿特金斯独创的一种减肥方法。它规定完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白食物，即不吃一切新鲜水果、蔬菜和淀粉类食物，多吃肉和鱼。这类减肥方法争议很大，但也有直接证据表明它具有一定的实际效果。
吃肉减肥的方法：
减肥期间禁止吃木薯淀粉和糖，甚至不可以吃新鲜水果。吃肉最好多吃蔬菜或肉加鸡蛋；完全避免糖和淀粉，即使喝很多咖啡和奶茶，也不要加糖；减肥期间多喝开水。
无论你使用什么减肥食谱，最终都会摆脱原来的饮食结构。一开始可能会有点不舒服，但如果你坚持下去，你就会得到结果。当然，无论减肥疗法多么有效，毫无疑问，它们都不如一些专业的减肥产品有效。这就是付费减肥和免费减肥的区别。毕竟现实是残酷的，有时候鱼和熊掌不可兼得。