说到让自己长高，大多数人可能会认为自然需要购买各种保健品或者一些改善产品。其实如果我们一味的跟风，相信这个产品，反而很容易给自己的身体造成一些不良的影响，所以大家还是需要科学的认识这个长高的问题。而如果你想长高，其实有一定的方法可以通过运动或者瑜伽来实现。的援助。
经常锻炼可以让你长高。
1、经常锻炼、伸展脊柱，与不打篮球相比，脊柱自然会增加25厘米。适度的运动可以改善骨骼的血液供应，增加正常的骨密度。只有这样，进步才有可能！
2、如果处于青春期发育，可以服用孕妇钙片，补充运动后流失的钙，让骨骼补充建筑装饰材料。然而，钙是一种难以消化和吸收的物质。首先，如果能买到柠檬酸钙，可以防止大部分优质蛋白质被胃酸破坏和稀释，那是非常有益的。然而，为了让钙被结肠消化和吸收，需要维生素D。因此，必须同时或先服用维生素D，然后再服用柠檬酸钙。如果很难买，就买乳酸钙，然后买葡萄糖酸钙。如果只能购买碳酸氢钙的效果会被胃液严重破坏。
3、不要以为吃骨头汤等天然碳酸氢钙食物是合理的，因为这些食物也含有很高的磷，而人体最佳的钙磷比例是2：1。高磷实际上会增加钙的代谢。因此Outflow认为，用形式来补充形式并没有科学依据。悲剧的是，喝骨头汤是不可能将钙和磷分离出来的，所以喝了也没啥作用。如果磷太多的话，可能会有副作用！
瑜伽在一定程度上可以帮助长高。最主要的是它是一种运动，对于帮助长高是非常有好处的。因此，每个人都应该主动锻炼身体。当然，除此之外，还要注意自己的饮食，补充人体所需的各种营养物质。充足的营养自然会促进生长和身高。