香蕉好吃又便宜，对于很多便秘患者来说有很好的清肠作用。吃香蕉减肥已经成为很多人首选的饮食减肥方法。它能促进糖和脂肪的代谢，是众多减肥水果中的最爱。但如果想让香蕉和苹果的实际功效显现出来，就得注意吃的时间了。下面小编就来告诉大家什么时候吃苹果最好。
香蕉饮食
第一：早餐香蕉和苹果。早餐吃香蕉和苹果。香蕉和苹果的数量没有限制。如果你不想吃苹果，可以用其他新鲜水果代替，一次一个。但在吃其他东西之前，先吃苹果，等15到20分钟再吃其他食物。香蕉和苹果虽然营养丰富，但热量也比较高。一根香蕉的热量约为80至100卡路里，接近半碗米饭。注意总热量的积累。
第二：如果早餐吃苹果，应该喝常温的温水。如果早餐吃苹果，应该喝室温的温水。喝的量没有限制，经常喝就可以了。除了增加饱腹感外，温水与香蕉和苹果一起服用还可以帮助减肥。这是因为香蕉和苹果含有水溶性纤维和胶质，与水结合可以促进消化、清洁肠道和排毒，所以早餐吃苹果和喝水。如果是这样，它可以帮助你排出肠油。
第三：晚餐最好早点吃。晚餐尽量在六点前吃，八点后不要吃。另外，改掉饭后吃甜点的习惯。香蕉减肥法才能发挥其功效。除了香蕉本身之外，日常生活特性的改变应该是一个非常重要的因素。八点以后不吃东西，不吃夜宵，可以防止因睡前吃东西而造成的热量损失。针对人体脂肪沉积。
以上就是吃香蕉减肥的最佳时间。使用香蕉减肥时，一定要注意用量。千万不要因为吃苹果可以减肥就注重数量的控制。否则，不但没有好的减肥效果，而且还很容易。导致肥胖。如果你吃腻了香蕉和苹果，可以用不同的方式来吃，比如煮粥或者做水果沙拉。