本文目录一览：
- 1、绿豆汤——清火解毒降血脂
- 2、高血脂危害大推荐四款降血脂的食疗方法
- 3、高血脂适合喝哪些煲汤
- 4、玉米香菇排骨汤——增强免疫降低血脂
- 5、上海青粉丝汤——平肝火降血脂
- 6、粉丝油菜汤——平肝火降血脂
绿豆汤——清火解毒降血脂
1、绿豆汤的功效与作用：清热解毒 夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2、总之，喝绿豆汤对人体有很多益处，不仅可以清热解暑、利尿消肿，还具有降血脂、抗氧化、预防便秘、增强免疫力、预防糖尿病、美容养颜等多种功效。因此，在日常生活中，适当饮用绿豆汤是一种很好的保健方式。不过，需要注意的是，绿豆性寒，脾胃虚寒的人群不宜过量饮用，以免加重脾胃负担。
3、喝绿豆汤可以清热解暑，止渴消暑，在炎炎夏日里喝绿豆汤能够起到很好的清热解暑的作用，因为绿豆汤含有丰富的营养元素，可以消除暑热对人体的影响，增进人体的食欲。绿豆汤有很好的解毒的作用，所以对保护肝脏有一定的好处。绿豆汤可以降血脂，其中对于降胆固醇作用较好，可以预防三高。
4、绿豆汤清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。1．增强食饮绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能，为机体许多重要脏器营养所必需。
5、提前将绿豆用清水洗净，浸泡4小时左右，以便更好地煮烂。随后将锅中加入适量的水，绿豆也一并下锅，用大火煮沸，随后改小火炖。最后加入适量的白砂糖，均匀的搅拌就可以食用了。绿豆汤的功效与作用 绿豆汤可以清火解毒、降血脂、保肝等等的功效。
6、补气益气、提高免疫力、排毒解毒、降血脂、明目、清热、止渴、减肥。
高血脂危害大推荐四款降血脂的食疗方法
1、对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持使用以下几个降血脂的食疗方法，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。芹菜黑枣汤 取芹菜500克，黑枣250克。将黑枣洗净去核，与洗净的芹菜段共同煮食。
2、按语 本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。方中芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，据报道本品有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。
3、山楂银花汤 【食材】：山楂60克，金银花12克，白糖20克。【做法】：先将山楂、金银花用文火炒热，加白糖小火慢炒成糖饯，之后用容器存放。做汤时，用开水冲泡，代茶、早点等随意饮用。海带木耳肉汤 【食材】：海带、木耳各30克，瘦猪肉120克，淀粉、盐等调味品少许。
4、杏仁：杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。蓝菊：有许多人都喜欢用蓝菊菊茶喝，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。
高血脂适合喝哪些煲汤
高血脂的患者适合喝青菜汤，建议可以将一些绿色的青菜放到开水里面煮熟，尽量少放一点调料，这种清水煮的汤，我们又称为水煮菜，适合高血脂患者饮用。另外高血脂的患者，平时注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时要加强运动锻炼，定期复查血脂水平。
夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。 2昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 2香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。
葛根粉粥 葛根的营养价值丰富，含黄酮类，能够清热降血糖、降血脂。用葛根粉30g、大米50g，一起煮成粥，较为适合糖尿病高血脂老年性患者。炖木耳汤 黑木耳和白木耳各50g，然后将其泡发洗干净之后，加入水炖烂。每日1次，分10次喝，对于缓解糖尿病高血脂症状以及腰酸耳鸣等问题有一定的好处。
海带非常适宜高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化病人食用。佝偻病、软骨症、骨质疏松患者等都可以多吃海带。海带汤还可以御寒。白萝卜 白萝卜有抗癌作用，还是人体补充钙的最佳来源之一，这种有机钙在萝卜皮中含量最多。西洋菜 西洋菜最肥美的季节是从初冬到春末。
海带冬瓜汤可以暖身滋补。我们都知道海带冬瓜汤特别好喝，海带冬瓜汤除了味道鲜美，还有滋补暖身的功效，你知道冬瓜海带汤该如何制作吗？对于海带的挑选，我们最好选择新鲜的海带，然后将海带切成丝，然后将整个冬瓜切半削皮，把冬瓜切成薄薄的薄片，海带丝和冬瓜片会带煲汤的时候更加入味。
玉米香菇排骨汤——增强免疫降低血脂
1、可以的。常见的有香菇玉米排骨汤 香菇有助于提高机体免疫功能：有过实验研究，香菇能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还能促进T淋巴细胞的产生，使T淋巴细胞的杀伤活性。
2、可以的，可以做成香菇玉米排骨汤进行食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：排骨 300克、玉米 1根、干香菇 7个、红萝卜 半个、食盐 1茶匙、水 适量。第一步把干香菇放水里泡发。然后把玉米和萝卜洗干净，切块，放一旁备用。锅里放水烧开，放入排骨焯水。
3、玉米2根 姜3片 葱1根 盐适量 鸡精适量 料酒适量 步骤 将猪排骨洗净，放入开水中焯水，去除血沫和杂质。将焯水后的猪排骨放入清水中，加入姜片，葱段，料酒，煮沸后转小火煮40分钟。将香菇洗净，去掉蒂部，切成小块。玉米去皮，切成小段。
上海青粉丝汤——平肝火降血脂
1、上海青粉丝汤的功效与作用 粉丝不仅滑嫩爽口，还能保护人体皮肤，对延缓衰老有一定的作用。上海青具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等功效。上海青含有的纤维素比较多，可以有促进食欲的作用，而且也可以润肠通便，而且补充了大量的维生素。
2、油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等功效。这样的一道汤品可以有降肝火的作用，同时也是可以有降血脂消肿抗衰的功效哦，适合各类的人群，同时也可以有清热通便的作用，是不错的养生保健的食材，大家可以放心食用，尤其对于经常用脑或者是白领人群，可以抗辐射。
3、这个季节吃青菜比较好。青菜为低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，还含多种营养素，富含维生素C，可用于腌制泡菜，还可晒为霉干菜。具有降低血脂、宽肠通便、美容等功效。降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
粉丝油菜汤——平肝火降血脂
油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等功效。这样的一道汤品可以有降肝火的作用，同时也是可以有降血脂消肿抗衰的功效哦，适合各类的人群，同时也可以有清热通便的作用，是不错的养生保健的食材，大家可以放心食用，尤其对于经常用脑或者是白领人群，可以抗辐射。
将豆腐洗净切方块；菜心洗净切条状；水发香菇泡洗净去柄；海米洗净，放温水中泡发备用。2锅置火上，加入适量清水，倒入豆腐、海米、香菇和少许料酒，大火煮开。3煮开后改小火煮约15分钟，加入盐、油菜煮片刻，加入香油、味精调味即可。
清肝火的食物： *绿叶蔬菜：* 如菠菜、苦瓜、芹菜等，富含维生素和矿物质，有助于清热解毒。 *苦味食物：* 如苦瓜、茶叶、柠檬等，具有清热降火的作用。 *水果：* 如柚子、橙子、苹果等，富含维生素C，有助于平衡体内酸碱度。
可以选择蜜糖红茶.能温中养胃。对于食欲不好，消化不良的肝火旺者，可选择陈皮茶.陈皮也就是我们平时吃的橘子皮，将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入。还有一些脂肪含量高的坚果类食物，如果煮粥就没问题，但如果是烘烤、盐焗或油炸的坚果，就容易出现上火的困扰。
酸梅汤 酸梅汤的原料有乌梅、桂花、甘草、山楂，加上冰糖。可以消食、散瘀、生津止渴，收敛肺气，除燥安神，从而达到降火的功效 0牛奶 很多人对牛奶有误解，认为牛奶会引起“上火”。其实不然，牛奶性凉，可滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下：取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。